Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais - Methode wurde von Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) entwickelt.

Sie bewirkt einen ganzheitlichen Lern-und Entwicklungsprozess. Eine Zunahme an Aufmerksamkeit und Wahrnehmung für unser Tun gibt uns die Möglichkeit, unsere Lebensqualität zu verbessern. Bewegung ist das Mittel, um zu erforschen, wie wir etwas tun. Die Fähigkeit, die Neugier und die Lust zum Ausprobieren und sich selbst zu entdecken wird wieder wachgerufen. Wir könnendeutlich spüren, welches unsere Gewohnheiten sind, aber auch Alternativen entdecken und damit unsere Handlungsvielfalt vergrößern.

Wer kann Feldenkrais betreiben?

Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution können mit der Methode lernen:

- das Konzentrations und Wahrnehmungsvermögen zu verbessern.

- Bewegungen bewusster, leichter, eleganter und angenehmer auszuführen.

- Bewegungsabläufe durch einen ausgeglichenen Muskeltonus und verbesserte Koordination zu optimieren.

- insgesamt eine flexibleren Umgang mit sich selbst und den Anforderungen in Alltag und Beruf zu entwickeln.

Wie geht das?

Die Feldenkrais - Methode wird entweder als Gruppenuntericht oder als Einzelunterricht angeboten.

Gruppenunterricht - Bewusstheit durch Bewegung:

Kleinschrittige Bewegungsabläufe, die sich sowohl an der menschlichen Bewegungsentwicklung als auch an alltäglichen Bewegungen orientieren, werden verbal angeleitet. Sie können langsam und ohne jede Anstrengung ausgeführt werdenund jeder folgt seinen eigenen Möglichkeiten.

Bewegungszusammenhänge und -abläufe werden bewusster. Dadurch verbessert sich die eigene Körperorganisation und das Bewegungsrepertoir erweitert sich.

Einzelunterricht - Funktionale Integration:

Durch Berühren und passives Bewegtwerden entsteht meist ein nonverbaler Dialog, durch den Zusammenhänge des Bewegungssystems erkannt und bewusst werden können.